★★★★★

med träning och kost

Studier visar att träning och en bra kosthållning motverkar dåligt välmående.

Behöver du hjälp att hitta din väg till träning, rörelse och balans för en hälsosammare livsstil?

Jag vill ha hjälp

Läs mer här

Personlig tränare & kostrådgivare

Hej, Janne här

Jag har levt med övervikt och dess utmaningar större delen av mitt liv. Till slut valde jag att göra en förändring. Jag tog hjälp, skapade balans i vardagen och hittade glädjen i att röra på mig. Den resan inspirerade mig att ta steget vidare och idag hjälper jag andra att göra samma sak.

Kom igång idag

Behöver du hjälp att hitta din väg i gym djungeln, hur du ska äta eller vart ska man börja?

Här har jag sammanfattat lite enkelt hur vi går vidare för dina mål!

Börja idag!

Steg 1

Kom igång

Kostnadsfri konsultering
Fysiskt eller digitalt
Inregistrering av de digitala stöd vi kommer använda

Steg 2

Anpassa efter dina mål

Kost rådgivning
Träningsupplägg
Målsättning

Steg 3

Följ upp

Tillgänglig för hjälp och tips
Veckovis avstämning
Fysiskt eller digital avstämning efter behov

Mål

Mot dina mål

Allt anpassat efter dina förutsättningar
Tips for continuing to learn after finishing the course

Vad erbjuder jag?

Kost

Nutrition Data

Via nutrition data kommer vi jobba med din kost, uppföljning och digitala dialog för dina mål¹.

^{1 Allt handlar om din insats och vårt samarbete mot dem}

Träning

EGYM FITNESS

En plattform som knyter ihop all din biodata för att vi ska kunna jobba på dina mål¹.

^{1 Du behöver ett medlemskap på trim friskvårds center samt ett tillägg som heter EGYM för att få tillgång till denna.}

Personlig träning

Trim Friskvårds Center

Vid förfrågning av personlig träning finns jag tillgänglig på Trim Friskvårds Center i Tabergsdalen.

^{Pris: 600 kr / 1 H}

Frekventa frågor

Hur långtid kommer det ta?

Allt handlar om dina mål och dina förutsättningar. Inga quick fix och där med inga definitiva svar.

Vad kostar det?

Allt beror på hur länge vi samarbetar mot dina mål, personlig träning fysiskt 600 kr per tillfälle. Coaching och uppföljning 1200 kr/månaden^{1 månads uppsägningstid}.

Vad innebär kost rådgivning?

Inga AI genererade måltider. Ren kost och ett kost program anpassat efter din kropp och dina mål!

Redo för nästa steg i din hälsoresa?

Tveka inte att höra av dig redan idag!

Redo för förändring!